Βρισκόμαστε λίγο πριν το καλοκαίρι και όπως κάθε χρόνο θέλουμε να βγούμε στις παραλίες με ωραίο γραμμωμένο σώμα. Δεν υπάρχουν «μαγικά» χάπια, δίαιτες και τροφές που να ”καίνε” το λίπος από μόνες τους, όπως συνηθίζουμε να ακούμε κατά καιρούς!
Υπάρχουν όμως προγράμματα διατροφής που μπορούμε να ακολουθήσουμε σύμφωνα με τις ανάγκες μας και τον τρόπο ζωής μας.
Παρακάτω θα καταθέσω μερικές τροφές που όχι δεν ”καίνε” το λίπος, απλά ενταγμένες σε ένα σωστό πρόγραμμα μεταβολισμού , αυξάνουν τον μεταβολισμό και κατ’ επέκταση βοηθούν στην απώλεια βάρους και λίπους.
Αυτές είναι :
- Γάλα αμυγδάλου: Περιέχει πρωτεΐνη και αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό. Επίσης περιέχει βιταμίνη Ε και φυτικές ίνες .
- Αυγό: Σας βοηθάει να μένετε χορτάτοι περισσότερη ώρα και περιέχει πρωτεΐνη χωρίς πολλές θερμίδες.
- Γιαούρτι: Εμποδίζει την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά λόγω του ασβεστίου.
- Αβοκάντο: Ενισχύει την έκκριση λεπτίνεις, μιας ορμόνης που στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι είστε πλήρης.
- Πίκλες: Νελτιώνουν τα σήματα πείνας λόγω ορισμένων ορμονών
- Μήλο: 1 μήλο πριν από το κυρίως γεύμα, μας δίνει το αίσθημα κορεσμού και τρώμε λιγότερο.
