Training

Τα όρια της αρτηριακής πίεσης προκειμένου να τεθεί η διάγνωση της υπέρτασης είναι πλέον αρκετά χαμηλά στα 130/80 mm Hg, από τα 140/90 mm Hg...

Η γυμναστική στο σπίτι μοιάζει δύσκολη υπόθεση, δε χρειάζεται όμως να είναι! Με τον κατάλληλο εξοπλισμό μπορούμε να προπονούμαστε καθημερινά με μεγάλη ευκολία και...

Σχοινάκι! Γυμνάσου διασκεδάζοντας... (ΒΙΝΤΕΟ) Όλες έχουμε παίξει μικρές με το σχοινάκι, κάνοντας μόνη μας ή με τις φίλες μας, ωστόσο λίγες είναι οι γυναίκες που...

Μάθετε πόσες θερμίδες καίμε με τα σπορ του καλοκαιριού!   Το καλοκαίρι προσφέρεται για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Η επιπλέον άσκηση θα μας βοηθήσει και να φτιάξουμε...

Στη διάρκεια της καραντίνας έχουν μειωθεί οι τρόποι άσκησης λόγω του κλεισίματος των γυμναστηρίων, κολυμβητηρίων κλπ. Ένας εύκολος και πολύ ευεργετικός τρόπος άθλησης είναι η...

Θαυματουργές ασκήσεις για να κάψετε 800 θερμίδες...   Σκληρή γυμναστική, σωστή διατροφή. Αυτός είναι ο πυρήνας μιας υγιεινής ζωής, το άλφα και το ωμέγα του να...

Aπαλλαγείτε από τους πόνους της ισχιαλγίας χωρίς φάρμακα! (ΒΙΝΤΕΟ) Ο πόνος που περιλαμβάνει το ισχιακό νεύρο, το οποίο ξεκινά από την μέση και φτάνει στα...