Πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλό να γυμνάζεστε…

Πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλό να γυμνάζεστε... Ιδιαίτερα όσοι θέλετε να χάσετε βάρος. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξοδεύουν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, με σκοπό...

Θαυματουργές ασκήσεις για να κάψετε 800 θερμίδες…

Θαυματουργές ασκήσεις για να κάψετε 800 θερμίδες...   Σκληρή γυμναστική, σωστή διατροφή. Αυτός είναι ο πυρήνας μιας υγιεινής ζωής, το άλφα και το ωμέγα του να...

Αερόβια άσκηση και τα οφέλη της

Στη διάρκεια της καραντίνας έχουν μειωθεί οι τρόποι άσκησης λόγω του κλεισίματος των γυμναστηρίων, κολυμβητηρίων κλπ. Ένας εύκολος και πολύ ευεργετικός τρόπος άθλησης είναι η...

Με αυτό τον εξοπλισμό μπορείτε να γυμναστείτε εύκολα στο σπίτι

Η γυμναστική στο σπίτι μοιάζει δύσκολη υπόθεση, δε χρειάζεται όμως να είναι! Με τον κατάλληλο εξοπλισμό μπορούμε να προπονούμαστε καθημερινά με μεγάλη ευκολία και...

Μάθετε πόσες θερμίδες καίμε με τα σπορ του καλοκαιριού!

Μάθετε πόσες θερμίδες καίμε με τα σπορ του καλοκαιριού!   Το καλοκαίρι προσφέρεται για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Η επιπλέον άσκηση θα μας βοηθήσει και να φτιάξουμε...

Aπαλλαγείτε από τους πόνους της ισχιαλγίας χωρίς φάρμακα! (ΒΙΝΤΕΟ)

Aπαλλαγείτε από τους πόνους της ισχιαλγίας χωρίς φάρμακα! (ΒΙΝΤΕΟ) Ο πόνος που περιλαμβάνει το ισχιακό νεύρο, το οποίο ξεκινά από την μέση και φτάνει στα...

Πίεση: 5+1 μικρές αλλαγές που την ρίχνουν χωρίς φάρμακα

Τα όρια της αρτηριακής πίεσης προκειμένου να τεθεί η διάγνωση της υπέρτασης είναι πλέον αρκετά χαμηλά στα 130/80 mm Hg, από τα 140/90 mm Hg...