Δείτε τι μεγάλη αλλαγή θα συμβεί στο σώμα σας αν σηκώνεται...

Γιατί στα καλά καθούμενα κάθε μέρα να σηκώνουμε ψηλά τα πόδια για 20 λεπτά. Στην πραγματικότητα αυτή η άσκηση είναι απίστευτα αποτελεσματική. Από παλιά...

Η 10λεπτη γυμναστική που θα μεταμορφώσει το σώμα σας…

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για ένα όμορφο και υγιές σώμα απαιτείται χρόνος, εξοπλισμός, χρήματα και γυμναστήριο. Η άποψη αυτή δεν είναι λάθος αλλά πλέον...

Οι δουλειές του σπιτιού που καίνε τις περισσότερες θερμίδες…

Ομολογουμένως οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις κατά τον ελεύθερό σου χρόνο. Μπορεί να είναι όμως ό,τι καλύτερο μπορείς...

Τα ΟΦΕΛΗ από το περπάτημα! Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε το...

Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου».Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους -ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά- να κάνουν καθημερινά...

ΠΡΟΣΟΧΗ! Πότε η άσκηση μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία...

Η γυμναστική αδιαμφισβήτητα έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, σωματικά και πνευματικά. Οι γιατροί συμβουλεύουν γυναίκες και άνδρες να αθλούνται, ανάλογα με την ηλικία τους,...

Κάψτε μέχρι 1000 θερμίδες μόνο με το σχοινάκι! Τα οφέλη του...

Το σχοινάκι είναι μορφή αερόβιας άσκησης, όπως και το τρέξιμο. Είναι ασκήσεις στις οποίες το οξυγόνο χρησιμοποιείται και μοιράζεται σωστά στο σώμα και κατά συνέπεια...

Τα πολλαπλά οφέλη των θαλάσσιων σπορ! Θεραπεία για χρόνιες παθήσεις…

Τα θαλάσσια σπορ, όπως οι καταδύσεις, η ιστιοσανίδα, η ιστιοπλοΐα, το θαλάσσιο σκι και άλλα, είναι αθλήματα που έχουν περισσότερα οφέλη για τη σωματική...

Ο θαυματουργός διάδρομος με τα πολλά οφέλη στην υγεία μας! ΠΡΟΣΟΧΗ...

Το περπάτημα ή το ήπιο τρέξιμο στο διάδρομο, είναι εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα όλων των ηλικιών. Οι αρχάριοι...

Αυτές οι τρεις ΑΣΚΗΣΕΙΣ θα κάνουν το σώμα σου “ΠΕΤΡΑ”…

Το σχήμα V του κορμού είναι ένα από τα γνωρίσματα του αντρικού σώματος για... το οποίο έχουν χυθεί τόνοι μελανιού και φυσικά ιδρώτα.Eυρείς ώμοι,...

Οι ασκήσεις που καίνε 1000 θερμίδες το λεπτό! (ΒΙΝΤΕΟ)

Αυτές οι έξι ιδιαίτερα απαιτητικές ασκήσεις υψηλής έντασης υπόσχονται να κάψουν κοντά στις χίλιες θερμίδες.Ο ακριβής αριθμός ωστόσο εξαρτάται από τη μυική μάζα του...