Ισχιαλγία: Πέντε απλοί τρόποι να διώξετε τον πόνο
Χρήσιμα tips για να ανακουφιστείτε από τον πόνο που προκαλεί η ισχιαλγία προτείνουν οι ειδικοί – Δείτε ποιοι είναι και εφαρμόστε τους άμεσα για...
Με αυτό τον εξοπλισμό μπορείτε να γυμναστείτε εύκολα στο σπίτι
Η γυμναστική στο σπίτι μοιάζει δύσκολη υπόθεση, δε χρειάζεται όμως να είναι! Με τον κατάλληλο εξοπλισμό μπορούμε να προπονούμαστε καθημερινά με μεγάλη ευκολία και...
Οι τροφές που χρειάζονται οι μυς σου για να γίνουν ατσαλένιοι…
Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μυς δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση....
Μάθε τα ΚΟΛΠΑ! Έτσι θα ΑΝΑΠΤΥΞΕΙΣ τους μύες σου…
Στο Health & Fitness tip της προηγούμενης εβδομάδας μιλήσαμε για τα βασικά στοιχεία της θεωριάς πίσω από την ανάπτυξη των μυών, δηλαδή την ανάπτυξη...
Η ταχύτητα με την οποία σηκώνεις τα βαράκια ίσως φανερώνει… πόσο...
Oι άνθρωποι με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, οι οποίοι μπορούν να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αυτό δείχνει για πρώτη φορά μια...
Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις λίπος (σε μόλις 4...
Θα κουραστείς, θα σου βγει η γλώσσα έξω αλλά θα σου πάρει μόλις 4 λεπτά. Οπότε αξίζει τον κόπο…Μιλάω για την Tabata! Δεν είναι...
Tα οφέλη όσων γυμνάζονται χωρίς ρούχα! Που υπάρχουν τα γυμναστήρια για...
Τα τελευταία χρόνια έχουν κάνει την εμφάνισή τους, γυμναστήρια για γυμνιστές σε διαφορετικά μέρη του κόσμου. Μπορεί το καθένα να δημιουργήθηκε για διαφορετικούς λόγους,...
Ποια είναι η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και μπορεί...
Πολλές ώρες δουλειάς, έλλειψη χρόνου, καθημερινές υποχρεώσεις: Είτε πρόκειται για πραγματικές δυσκολίες, είτε για δικαιολογίες, το αποτέλεσμα είναι ότι δεν γυμναζόμαστε.ΟΙ συνέπειες είναι: «Πιασίματα»,...
Πόσο απλό περπάτημα χρειάζεται για να χάσετε 2,5 κιλά ως τις...
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό...
Η άσκηση που θα βάλει “φωτιά” στα οπίσθια και τα πόδια...
Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές το μόνο πράγμα που θέλουν οι περισσότερες γυναίκες είναι να χάσουν τα κιλάκια που πήραν στις διακοπές και να προετοιμαστούν...