10 ενδείξεις ότι σας λείπει σίδηρος…

Πρόκειται για ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα, του οργανισμού μας καθώς είναι απαραίτητος για να μεταφέρεται οξυγόνο σε κάθε κύτταρο του σώματος.

Η έλλειψη σιδήρου πλήττει συχνότερα τις γυναίκες, ενώ είναι μία από τις πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις.

Τα παρακάτω συμπτώματα προειδοποιούν ότι τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σας έχουν μειωθεί ανησυχητικά:
Μυϊκοί πόνοι
Νύχια που σπάνε
Συχνές λοιμώξεις
Ροζ ή κοκκινωπά ούρα
Έλλειψη συγκέντρωσης
Απάθεια
Επίμονη κόπωση
Δυσκολίες στην αναπνοή
Χλωμό δέρμα
Μειωμένες επιδόσεις στη γυμναστική