Φυσικές τροφές- φάρμακο για τους πνεύμονες!

Οι πνεύμονες μας υποφέρουν, δεν είναι μόνο το τσιγάρο και οι καταχρήσεις της κακής διατροφής αλλά και η ατμόσφαιρα ρύπων που ζούμε.
Ας δούμε τις τροφές-φυσικά όπλα για να καθαρίσουμε τους πνεύμονες μας με πρώτη κίνηση τη καλή διατροφή!
Εντάσσουμε στη διατροφή μας τα παρακάτω και άμεσα
-Ψάρια, ξηρούς καρπούς ή λιναρόσπορος και γενικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
-Σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια και φακές, δηλαδη τροφές με φολικό οξύ
-Μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο
– Καροτενοειδή φρούτα και λαχανικά
-Εσπεριδοειδή
– Σκόρδο, αυτό το απίστευτο φυσικό φάρμακο
-Τζίντζερ, η αντι-φλεγμονώδης τροφή!
-Μούρα τα τέλεια αντιοξειδωτικά
-Μήλα
-Νερό, πολύ νερό, πάντα
και βέβαια , άσκηση σε καθαρό αέρα!