Τροφές που αντιμετωπίζουν το άγχος!

Τροφές που αντιμετωπίζουν το άγχος!
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η έντονη καθημερινότητα προκαλεί έντονο άγχος.
Οι συνέπειες του έχει αποδειχθεί ότι είναι καταστροφικές για την υγεία μας.
Μάλιστα, μία νέα έρευνα για το άγχος αποδεικνύει πως αυτό επηρεάζει ακόμη και την διατροφή μας, καθώς όταν έχουμε έντονο στρες οι επιλογές που κάνουμε στην διατροφή μας είναι λάθος (πρόχειρο φαγητό, γλυκά και πολλά λιπαρά).
Αντιθέτως, ένα ισορροπημένο γεύμα ή ένα υγιεινό σνακ θα εξασφαλίσουμε καλύτερη υγεία και θα απαλλαγούμε οριστικά από το στρες .
Αυτά είναι τα γεύματα που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους:
1. Μούρα
2. Χαμομήλι
3. Μαύρη σοκολάτα
4. Ξηροί καρποί
5. Σέλινο
6. Γλυκόριζα
7. Ψάρι
8. Σκόρδο
9. Λάχανο
10. Ελαιόλαδο