Προστατεύστε τα παιδιά σας από τον καύσωνα!

Προστατεύστε τα παιδιά σας από τον καύσωνα!
Είναι πολύ σημαντική η φροντίδα του μικρών παιδιών τις ημέρες του καλοκαιριού, ειδικά επειδή έχουν ευαίσθητο δέρμα. Τι πρέπει να κάνετε για να προστατέψετε τα παιδιά σας από τον ήλιο.
Επιλέγετε να φοράτε στα παιδιά σας ελαφριά ρούχα και μόνο βαμβακερά. Αποφεύγετε τα σκουρόχρωμα.
Πάντα φοράτε καπέλο και γυαλιά και αντηλιακό ακόμα και όταν έχετε να κάνετε μια μικρή βόλτα.
Αποφύγετε την έκθεση των παιδιών στον ήλιο 10.00 με 4.00, εάν υπάρχει χώρος και μπορούν να είναι σε σκιά. Όταν χρειαστεί να περιμένουν κάπου, καλό είναι να μένουν σε δωμάτια με κλιματιστικό. Οι ανεμιστήρες βοηθούν στην εξάτμιση του ιδρώτα και πτώση της θερμοκρασίας του σώματος.
Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 25 και άνω. Ελέγξτε ότι κρέμες προστατεύουν από την έκθεση στη Α και Β υπεριώδη ακτινοβολία. Να τοποθετείτε το αντηλιακό στα αυτιά, το λαιμό και τα μάτια.
Κουβαλάτε πάντα μπουκάλια με νερό, καλό είναι να δίνετε στα παιδιά σας αρκετό νερό ακόμα και τις στιγμές που δεν διψούν.
Να τρώνε ελαφριά και συχνά γεύματα.
Να αποφεύγουν τα παιχνίδια που απαιτούν έντονη άσκηση, όπως είναι το ποδόσφαιρο, το μεσημέρι.
Αν το παιδί επιστρέψει στο σπίτι και αισθάνεται ιδιαίτερα ζεστό τότε να κάνει ένα δροσερό μπάνιο, όχι όμως κρύο-παγωμένο μπάνιο. Εύκολα μπορεί να πάθει υποθερμία.