Τρέχετε για να χάσετε κιλά; Λάθος! Να πως θα το καταφέρετε…

Η καθημερινή γυμναστική και το τρέξιμο, σύμφωνα με επιστημονική ομάδα του Κολεγίου «Hunter» της Νέας Υόρκης, δεν συμβάλλει στην καύση τόσων θερμίδων όσων φανταζόμαστε! Ύστερα...

Η κατάλληλη μουσική βελτιώνει τις επιδόσεις στην άσκηση!

Τα αγαπημένα σας τραγούδια τονώνουν τον οργανισμό, βελτιώνουν το συντονισμό και ενισχύουν την πνευματική εγρήγορση. Σύμφωνα με έρευνες η μουσική είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια...

Oι καλύτερες ασκήσεις για το στήθος!

Σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα 4 εύκολων και αποτελεσματικών ασκήσεων για σύσφιξη αλλά και ανόρθωση του στήθους, ιδιαίτερα τις γυναίκες. 1. Mια πολύ εύκολη και αποτελεσματική...

Ασκήσεις για πρωινή ενέργεια! Όλα τα μυστικά…

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας, σφίξτε το σώμα σας και νιώστε την ενέργεια να κυλάει στις φλέβες σας μόνο με 15 λεπτά πρωινής γυμναστικής στην...

Αλλάξτε το σώμα σας… με 1 λεπτού άσκηση!

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα...

Χάστε το περιττό λίπος γύρω από τη μέση…ξαπλώνοντας!

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους προτάθηκε από την Ιάπωνα γιατρό Toshiki Fukutsudzi, που εγγυάται εξαιρετικά αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα αν ακολουθήσετε σωστά τις...

Μα, πόσα Pilates υπάρχουν;

Όταν οι τάσεις και οι μέθοδοι συναντώνται, το όφελος είναι διπλό για εμάς! Εντάξει, το Pilates είναι ένα και μοναδικό. Μάλιστα, η μέθοδος-φαινόμενο των τελευταίων...

Pίξτε την κοιλιά σας

Άλλοτε η κοιλιά ήταν δείγμα αρχοντιάς, σήμερα όμως αποτελεί ένα μόνιμο πρόβλημα και ένδειξη ενός αγύμναστου οργανισμού με πιθανά καρδιαγγειακά προβλήματα. Kάντε τώρα την...

Οι 7 top ασκήσεις για τους γλουτούς

Θέλει υπομονή και επιμονή. Αν, όμως, ονειρεύεστε να αποκτήσετε γλουτούς με...βραζιλιάνικες προδιαγραφές, το πρόγραμμα σύσφιγξης και ανόρθωσης που σας προτείνουμε θα σας αποζημιώσει. Το ολοκληρωμένο...

Lazy girls: Πώς η τεμπελιά μάς βλάπτει..

Υπάρχουν μέρες που βαριόμαστε να ξεβαφτούμε ή ακόμα και να βουρτσίσουμε τα δόντια μας. Γνωρίζουμε, όμως, τι μπορεί να μας προκαλέσουν οι τεμπέλικες συνήθειές...

Κάνε την καθημερινότητα σου πιο Healthy!