Κάντε μόνο 1 λεπτό τη μέρα αυτή την άσκηση και θα...

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την παραλία, είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.Ακολουθεί η άσκηση...

Αλλάξτε το σώμα σας… με 1 λεπτού άσκηση!

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν ένα...

Τι πρέπει να κάνετε μετά την άσκηση για να έχετε αποτέλεσμα…

Τι πρέπει να κάνετε μετά την άσκηση για να έχετε αποτέλεσμα...   Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να...

ΒΡΕΘΗΚΕ! Αυτό είναι το απόλυτο ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΟ…

ΒΡΕΘΗΚΕ! Αυτό είναι το απόλυτο ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΟ...     Αν θα θέλαμε να δώσουμε ένα χαρακτηρισμό στο περπάτημα, αυτός θα ήταν "το μαγικό φάρμακο". Γιατί μαγικό; Διότι αποτελεί τον...

Νερό και γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά για όσους γυμνάζονται συστηματικά, αποτελεί σημαντική παράμετρο της υγείας. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Sports Medicine υπέδειξε ότι...

Αμέτρητοι λόγοι για να ξεκινήσετε το τρέξιμο!

Αμέτρητοι λόγοι για να ξεκινήσετε το τρέξιμο!     Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν και να πέτυχουν σε ένα σπορ που...

Η ταχύτητα με την οποία σηκώνεις τα βαράκια ίσως φανερώνει… πόσο...

Oι άνθρωποι με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, οι οποίοι μπορούν να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αυτό δείχνει για πρώτη φορά μια...

Κάψτε μέχρι 1000 θερμίδες μόνο με το σχοινάκι! Τα οφέλη του...

Το σχοινάκι είναι μορφή αερόβιας άσκησης, όπως και το τρέξιμο. Είναι ασκήσεις στις οποίες το οξυγόνο χρησιμοποιείται και μοιράζεται σωστά στο σώμα και κατά συνέπεια...

Aπαλλαγείτε από τους πόνους της ισχιαλγίας χωρίς φάρμακα! (ΒΙΝΤΕΟ)

Aπαλλαγείτε από τους πόνους της ισχιαλγίας χωρίς φάρμακα! (ΒΙΝΤΕΟ) Ο πόνος που περιλαμβάνει το ισχιακό νεύρο, το οποίο ξεκινά από την μέση και φτάνει στα...

ΠΡΟΣΟΧΗ! Πότε η άσκηση μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία...

Η γυμναστική αδιαμφισβήτητα έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, σωματικά και πνευματικά. Οι γιατροί συμβουλεύουν γυναίκες και άνδρες να αθλούνται, ανάλογα με την ηλικία τους,...

Κάνε την καθημερινότητα σου πιο Healthy!