Όλες οι οδηγίες για το πως να αναπτύξετε τους μύες βήμα-βήμα…

Αυτό το άρθρο παρουσιάζει τη βασική θεωρία πίσω από το πώς να αναπτύξεις τους μύες σου μέσω της άρσης βαρών. Η γνώση της θεωρίας...

Κάντε μόνο 1 λεπτό τη μέρα αυτή την άσκηση και θα...

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την παραλία, είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.Ακολουθεί η άσκηση...

Aδυνατίστε μόνο με το περπάτημα! Αναλυτικό πρόγραμμα…

Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα...

Ξεφορτωθείτε τα χαλαρά μπράτσα μόνο με αυτές τις πανεύκολες ασκήσεις… (ΒΙΝΤΕΟ)

Μάθετε πώς να τονίσετε τα χέρια σας και να απαλλαγείτε από αυτά τα «flabby bat wings», όπως λένε χαρακτηριστικά οι αμερικανοί τα «χαλαρωμένα φτερά»...

Ποιες ασκήσεις να κάνετε στη θάλασσα για να δείτε άμεσα οφέλη...

Όταν είμαστε μέσα στο νερό, ανάλογα με το πόσο βαθιά είμαστε σε αυτό, μας ασκούνται διαφορετικοί τύποι δυνάμεων. Οι δυνάμεις αυτές μπορούν να χαρακτηριστούν...

ΑΝΔΡΕΣ, σας ενδιαφέρει! Δείτε τις 3 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ασκήσεις στήθους… (ΒΙΝΤΕΟ)

Αν θέλεις να κάνεις το στήθος σου πέτρα τρεις είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να το πετύχεις σύμφωνα με έρευνα.Σε μελέτη από το American...

Δείτε τι μεγάλη αλλαγή θα συμβεί στο σώμα σας αν σηκώνεται...

Γιατί στα καλά καθούμενα κάθε μέρα να σηκώνουμε ψηλά τα πόδια για 20 λεπτά. Στην πραγματικότητα αυτή η άσκηση είναι απίστευτα αποτελεσματική. Από παλιά...

Η 10λεπτη γυμναστική που θα μεταμορφώσει το σώμα σας…

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για ένα όμορφο και υγιές σώμα απαιτείται χρόνος, εξοπλισμός, χρήματα και γυμναστήριο. Η άποψη αυτή δεν είναι λάθος αλλά πλέον...

Οι δουλειές του σπιτιού που καίνε τις περισσότερες θερμίδες…

Ομολογουμένως οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις κατά τον ελεύθερό σου χρόνο. Μπορεί να είναι όμως ό,τι καλύτερο μπορείς...

Τα ΟΦΕΛΗ από το περπάτημα! Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε το...

Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου».Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους -ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά- να κάνουν καθημερινά...

Κάνε την καθημερινότητα σου πιο Healthy!