Χτίσε θεόρατη πλάτη και άσε τους άλλους να απορούν τι έκανες…

Βλέπεις στο γυμναστήριο μερικούς τύπους με τόσο φαρδιά πλάτη, που γυρίζουν στο στο πλάι για να χωρέσουν την πόρτα της εισόδου. Και θέλεις πολύ...

Η γυμναστική που γίνεται από τον καναπέ σας…

Άσκηση και καναπές είναι έννοιες ασύμβατες αλλά υπάρχουν μέρες που υποχρεώσεις και διάθεση δεν βοηθούν να βγούμε έξω ή να πάμε στο γυμναστήριο. Αυτές...

Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να κάνετε καθόλου γυμναστική…

Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί πυλώνα της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς μας προστατεύει από πληθώρα χρόνιων παθήσεων.Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες του...

Τι πρέπει να φάτε μετά την άσκηση…

Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε...

Όλες οι οδηγίες για το πως να αναπτύξετε τους μύες βήμα-βήμα…

Αυτό το άρθρο παρουσιάζει τη βασική θεωρία πίσω από το πώς να αναπτύξεις τους μύες σου μέσω της άρσης βαρών. Η γνώση της θεωρίας...

Κάντε μόνο 1 λεπτό τη μέρα αυτή την άσκηση και θα...

Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για την παραλία, είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική άσκηση και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.Ακολουθεί η άσκηση...

Aδυνατίστε μόνο με το περπάτημα! Αναλυτικό πρόγραμμα…

Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα...

Ξεφορτωθείτε τα χαλαρά μπράτσα μόνο με αυτές τις πανεύκολες ασκήσεις… (ΒΙΝΤΕΟ)

Μάθετε πώς να τονίσετε τα χέρια σας και να απαλλαγείτε από αυτά τα «flabby bat wings», όπως λένε χαρακτηριστικά οι αμερικανοί τα «χαλαρωμένα φτερά»...

Ποιες ασκήσεις να κάνετε στη θάλασσα για να δείτε άμεσα οφέλη...

Όταν είμαστε μέσα στο νερό, ανάλογα με το πόσο βαθιά είμαστε σε αυτό, μας ασκούνται διαφορετικοί τύποι δυνάμεων. Οι δυνάμεις αυτές μπορούν να χαρακτηριστούν...

ΑΝΔΡΕΣ, σας ενδιαφέρει! Δείτε τις 3 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ασκήσεις στήθους… (ΒΙΝΤΕΟ)

Αν θέλεις να κάνεις το στήθος σου πέτρα τρεις είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να το πετύχεις σύμφωνα με έρευνα.Σε μελέτη από το American...

Κάνε την καθημερινότητα σου πιο Healthy!