Η ταχύτητα με την οποία σηκώνεις τα βαράκια ίσως φανερώνει… πόσο...

Oι άνθρωποι με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, οι οποίοι μπορούν να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αυτό δείχνει για πρώτη φορά μια...

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις λίπος (σε μόλις 4...

Θα κουραστείς, θα σου βγει η γλώσσα έξω αλλά θα σου πάρει μόλις 4 λεπτά. Οπότε αξίζει τον κόπο…Μιλάω για την Tabata! Δεν είναι...

Tα οφέλη όσων γυμνάζονται χωρίς ρούχα! Που υπάρχουν τα γυμναστήρια για...

Τα τελευταία χρόνια έχουν κάνει την εμφάνισή τους, γυμναστήρια για γυμνιστές σε διαφορετικά μέρη του κόσμου. Μπορεί το καθένα να δημιουργήθηκε για διαφορετικούς λόγους,...

Ποια είναι η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και μπορεί...

Πολλές ώρες δουλειάς, έλλειψη χρόνου, καθημερινές υποχρεώσεις: Είτε πρόκειται για πραγματικές δυσκολίες, είτε για δικαιολογίες, το αποτέλεσμα είναι ότι δεν γυμναζόμαστε.ΟΙ συνέπειες είναι: «Πιασίματα»,...

Πόσο απλό περπάτημα χρειάζεται για να χάσετε 2,5 κιλά ως τις...

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό...

Η άσκηση που θα βάλει “φωτιά” στα οπίσθια και τα πόδια...

Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές το μόνο πράγμα που θέλουν οι περισσότερες γυναίκες είναι να χάσουν τα κιλάκια που πήραν στις διακοπές και να προετοιμαστούν...

Χτίσε θεόρατη πλάτη και άσε τους άλλους να απορούν τι έκανες…

Βλέπεις στο γυμναστήριο μερικούς τύπους με τόσο φαρδιά πλάτη, που γυρίζουν στο στο πλάι για να χωρέσουν την πόρτα της εισόδου. Και θέλεις πολύ...

Η γυμναστική που γίνεται από τον καναπέ σας…

Άσκηση και καναπές είναι έννοιες ασύμβατες αλλά υπάρχουν μέρες που υποχρεώσεις και διάθεση δεν βοηθούν να βγούμε έξω ή να πάμε στο γυμναστήριο. Αυτές...

Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να κάνετε καθόλου γυμναστική…

Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί πυλώνα της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς μας προστατεύει από πληθώρα χρόνιων παθήσεων.Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες του...

Τι πρέπει να φάτε μετά την άσκηση…

Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε...

Κάνε την καθημερινότητα σου πιο Healthy!