Mέσα σε 5 λεπτά! Φτιάξτε το σώμα που ονειρεύεστε…

81

Mέσα σε 5 λεπτά! Φτιάξτε το σώμα που ονειρεύεστε…

Πρόκειται ι για το πιο δύσκολο σημείο του σώματος. Σίγουρα η αερόβια άσκηση (ποδήλατο, ελλειπτικό, διάδρομο) διάρκειας από 20’ λεπτά εως 40’ περίπου με αυξομειώσεις ρυθμού (περπάτημα-έντονο-αργό) βοηθάει.

Στόχος: από τα 20’ λεπτά να φτάσετε στα 40’ λεπτά για πιο άμεσα αποτελέσματα.

Για τα χέρια το παρακατω πρόγραμμα για δικέφαλα-τρικέφαλα για σύσφιξη θα κάνει τη διαφορά.

Δείτε το βίντεο:

womantoc.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
loading...