Μήπως πάσχεις απο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

423

Σύμφωνα με μελέτες,ευθύνεται για το 1-3% των γενικών παθολογικών συνδρόμων από τα οποία πάσχει ένας άνθρωπος.
Πολλές φορές το προκαλούν ψυχολογικοί παράγοντες, αλλά ενδέχεται να οφείλεται και σε οργανική κόπωση ή εξάντληση του οργανισμού από υπερκόπωση, διαταραχές του ύπνου, παχυσαρκία, κακή διατροφή, διαταραχή του θυρεοειδούς, καρδιακή ανεπάρκεια. Φορείς χρόνιων νόσων όπως η ηπατίτιδα, το AIDS, χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, αυτοάνοσα νοσήματα, νευρολογικά νοσήματα, ο καρκίνος, η υπνική άπνοια, η αναιμία και ο αλκοολισμός, συχνά εμφανίζουν συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Επίσης, η χρήση ναρκωτικών ουσιών, ορισμένες κατηγορίες φαρμάκων όπως οι β-αναστολείς, ενδέχεται να προκαλέσουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και γι” αυτό, πριν αποδοθεί αυτό σε ψυχολογικούς παράγοντες, πρέπει να προηγείται ιατρική εξέταση.
Τα συμπτώματα περιέχουν διαταραχές συγκεντρώσεως, διαταραχές ύπνου, κούραση, αδυναμία, πόνους στους μύες που διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες.




Για όσους η ιατρική εξέταση δεν έχει αποδείξει οργανική νόσο, συμβουλεύουμε:
-Αποφύγετε τελείως το αλκοόλ.
-Αποφύγετε να καπνίζετε, ιδιαίτερα από το μεσημέρι
και μετά.
-Μην πίνετε καφέ, τσάι και αναψυκτικά τύπου κόλα.
-Ορισμένα φάρμακα, που λαμβάνονται μάλιστα χωρίς ιατρική συνταγή, προκαλούν διαταραχές του ύπνου.
Μη λαμβάνετε φάρμακα το βράδυ, αν δεν είναι απαραίτητο, και ενημερώνετε τον γιατρό σας για την αϋπνία σας.
-Καθιερώστε καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής,
το οποίο θα περιλαμβάνει και ασκήσεις χαλάρωσης.
-Χρησιμοποιείτε μυοχαλαρωτικές τεχνικές όπως το μασάζ.

loading...