Πως να κάψετε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάτε…

74

Πως να κάψετε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάτε…

 

 

Αν σου αρέσει να περπατάς, τότε τα νέα που έρχονται από το Πανεπιστήμιο του Ohio θα σε ενθουσιάσουν. Μία και μόνο απλή αλλαγή μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 20% περισσότερες θερμίδες.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου τoυ Biology Letters, αναφέρει πως η εναλλαγή ταχύτητας μας βοηθά να καίμε περισσότερες θερμίδες και να καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν απλώς σηκώνουμε βάρος όσο περπατάμε, όταν περπατάμε σε ανηφόρα και έπειτα σε κατηφόρα (γενικότερα όταν κάνουμε αλλαγές στον τρόπο που περπατάμε) πιέζουμε περισσότερο το σώμα μας και αυτό με τη σειρά του καίει περισσότερες θερμίδες.

ΠΗΓΗ: womantoc.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
loading...