Δίαιτα του αυγού: Χάστε έως και 5 κιλά την εβδομάδα…

3475

Δίαιτα του αυγού: Χάστε έως και 5 κιλά την εβδομάδα…

 
Λοιπόν, έχουμε αυτό που χρειάζεστε. Αυτή η δίαιτα με αυγό για την απώλεια βάρους είναι εύκολο να πραγματοποιηθεί και μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα!

Αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι στην πραγματικότητα μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που προορίζεται για γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά όχι για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Το σώμα σας χρειάζεται θερμίδες για ενέργεια, και στερώντας τες για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βλάψει το σώμα σας, να αποδυναμώσει τον μεταβολισμό σας και να αυξήσει τον κίνδυνο για πολλές παθήσεις.
Όμως, αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα με αυγό και να γίνεται μάρτυρες των αποτελεσμάτων οι ίδιοι.

 
Δίαιτα με αυγό

Τα αυγά είναι πολύ υγιεινά, δεδομένου ότι είναι γεμάτα από πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Με την συνεχή κατανάλωση αυγών, το σώμα σας εφοδιάζετε με την πλειοψηφία των απαιτούμενων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Με την κατανάλωσή τους και την αποτοξίνωση από ανθυγιεινά τρόφιμα για μια εβδομάδα, θα χτίσετε σημαντικά τον μεταβολισμό σας και θα αρχίσετε να ρίχνετε το βάρος.

Εκ πρώτης όψεως, δεν φαίνεται ότι υπάρχει πολύ φαγητό, αλλά τα αυγά θα παρέχουν κορεσμό. Στο τέλος των επτά ημερών, θα χάσετε 5 κιλά αφού ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα αυγού για την απώλεια βάρους.

1η μέρα
Πρωινό-2 βραστά αυγά, 2 πορτοκάλια, και 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό- 170 γραμ. βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα, 1 φλιτζάνι γιαούρτι
Δείπνο- ένα βραστό αυγό, 140 γραμ. βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα και ένα πορτοκάλι

2η μέρα
Πρωινό- 2 βραστά αυγά με χυμό από ένα λεμόνι
Μεσημεριανό 140 γραμ. ψητό ψάρι, 1 γκρέιπφρουτ
Δείπνο- 3 βραστά αυγά.

3η ημέρα
Πρωινό- 2 βραστά αυγά, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 1 φρεσκοστυμμένο λεμόνι
Μεσημεριανό 170 γραμ. βραστό βοδινό κρέας, 1 γκρέιπφρουτ
Δείπνο- 3 βραστά αυγά

4η ημέρα
Πρωινό- 3 αυγά ομελέτα με κρεμμύδι, μαϊντανό και άνηθο
Μεσημεριανό 140 γραμ. μαγειρεμένο κοτόπουλο με σαλάτα
Δείπνο- 1 βραστό αυγό, 2 πορτοκάλια

5η ημέρα
Πρωινό-2 καρότα, 2 βραστά αυγά, -1 κουταλιά της σούπας sour cream
Μεσημεριανό 2 καρότα, 1 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι
Δείπνο- 85 γραμ. βραστό ψάρι, 1 αυγό βραστό

6η ημέρα
Πρωινό- 140 γραμ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, 1 φρεσκοστυμμένο λεμόνι ή πορτοκάλι για πρωινό
Μεσημεριανό 2 βραστά αυγά, 2 γκρέιπφρουτ
Δείπνο- ένα ποτήρι νερό

7η ημέρα
Πρωινό- 2 βραστά αυγά, μισό γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό 170 γραμ. βοείου κρέατος, 1 πορτοκάλι
Δείπνο- ένα ποτήρι νερό

Αυτή η δίαιτα με αυγό για την απώλεια βάρους είναι εύκολο να πραγματοποιηθεί, αλλά θα πρέπει να την χρησιμοποιήσετε μόνο για μία εβδομάδα. Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και να ακολουθήσετε ακριβώς τα βήματα για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους σας. Μετά από μια εβδομάδα, αρχίστε να τρώτε όπως συνήθως και πάλι, αλλά τις πρώτες μέρες, τρώτε άφθονο τυρί, αυγά, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ ώστε να συνηθίσει το σώμα σας την πρόληψη τροφής.
ΠΗΓΗ: youweekly.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
loading...