Τα καλοκαιρινά σπορ που θα σας χαρίσουν την ιδανική σιλουέτα!

26

Τα καλοκαιρινά σπορ που θα σας χαρίσουν την ιδανική σιλουέτα!
Αυτά τα καλοκαιρινά σπορ όχι μόνο σας διασκεδάζουν αλλά σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες και να χάσετε κιλά!

Δεν χρειάζεται να κλειστείτε στο γυμναστήριο στην προσπάθεια σας να έρθετε πιο κοντά στον πιο καλογραμμωμένο εαυτό σας και την ιδανική (για εσάς, πάντα) σιλουέτα. Ειδικά το καλοκαίρι ισχύει το αντίθετο! Άλλωστε, η άσκηση στην παραλία είναι αναμφισβήτητα πιο ευχάριστη υπόθεση. Εμείς σας προτείνουμε να εκμεταλλευτείτε την αλλαγή του καιρού, να βγείτε στις πανέμορφες ελληνικές παραλίες και να δοκιμάσετε τα παρακάτω καλοκαιρινά σπορ τα οποία όχι μόνο θα σας διασκεδάσουν αλλά και θα σας αδυνατίσουν!
Μπιτς Βόλεϊ Μπορεί να είναι κουραστικό σπορ καθώς η άμμος δεν αποτελεί το σταθερότερο έδαφος αλλά το μπιτς βόλεϊ γυμνάζει όλο το σώμα. Συγκεκριμένα, τονώνει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, γυμνάζει τους γλουτούς, τους μυς της πλάτης, των χεριών και των ώμων. Στα παραπάνω αξίζει να προσθέσουμε ότι κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού μπιτς βόλεϊ, θα ξεφορτωθείτε 380-460 θερμίδες. Χρειάζεστε κι άλλα αδιάσειστα τεκμήρια και στοιχεία για να επιχειρήσετε… σερβίς και καρφιά στην άμμο;
Θαλάσσιο σκι Για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα θα χρειαστείτε μαθήματα… τεχνικής από κάποιον που γνωρίζει μιας και απαιτεί συγκέντρωση (για να αποφύγετε τις άτσαλες πτώσεις), καλή ισορροπία κι αντοχή. Κι αν σκέφτεστε ότι μάλλον δεν έχει νόημα να μπείτε στη διαδικασία να μάθετε αυτό το καλοκαιρινό σπορ, μάλλον θα αλλάξετε γνώμη όταν μάθετε ότι γυμνάζει όλους τους μυς του σώματος και κυρίως τα πόδια (οι κυρίες μπορείτε να πείτε «αντίο»στην κυτταρίτιδα), τα χέρια και τους κοιλιακούς κι ότι μπορείτε να χάσετε 400-500 θερμίδες την ώρα.
Ρακέτες Το πλέον κλασικό παιχνίδι παραλίας, μπορεί να σας φαίνεται…. ευκολάκι αλλά δεν τυχαίο ότι θεωρείται άθλημα. Μάλιστα, το συγκεκριμένο καλοκαιρινό σπορ έχει εξαιρετικά αποτελέσματα για τη σιλουέτα και τη φυσική κατάστασή σας. Εξάλλου, οι ρακέτες δεν γυμνάζουν μόνο τα χέρια, όπως ενδεχομένως νομίζετε, αλλά όλο το σώμα. Δοκιμάστε να παίξετε ένα παιχνίδι σε μέτρια ένταση για μια ώρα για να δείτε 250-400 θερμίδες να πηγαίνουν «χαμένες». Κι αν αυξήσετε την ένταση, η θερμιδική απώλεια σας θα αγγίξει τις 400-600 θερμίδες για κάθε ώρα που μετράτε… χτυπήματα στη ρακέτα σας. Μόνο θυμηθείτε να είστε μακριά από λουόμενους που προτιμούν να μην αθλούνται για να μην ενοχλείτε την καλοκαιρινή τους ηρεμία!
ΠΗΓΗ: spirossoulis.com

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
loading...