Συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να συνδυάζετε…

Συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να συνδυάζετε…

 
Η ταυτόχρονη κατανάλωση δύο ή περισσότερων συμπληρωμάτων δεν αποτελεί πρόβλημα για τον οργανισμό, όταν τα διαφορετικά συμπληρώματα που λαμβάνονται περιέχουν και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.

 
Υπάρχουν βέβαια και εξαιρέσεις, όπως π.χ. όταν λαμβάνονται συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου, των οποίων η ταυτόχρονη παρουσία στο έντερο ελαττώνει την απορρόφησή τους, γεγονός που περιορίζει τη θεραπευτική τους ικανότητα σε άτομα που υποφέρουν από αναιμία (έλλειψη σιδήρου) ή οστεοπόρωση (αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο).

 

 

Από την άλλη, όταν τα συμπληρώματα διαθέτουν κοινά θρεπτικά συστατικά χρειάζεται προσοχή καθώς αθροιστικά η λήψη ορισμένων βιταμινών ή μετάλλων μπορεί να υπερβεί τα ασφαλή όρια και είναι γνωστό ότι η υπερβολική πρόσληψη ορισμένων βιταμινών ή μετάλλων μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα (π.χ. υπέρμετρες δόσεις βιταμίνης Α μπορούν να προκαλέσουν ηπατική και οστική βλάβη, αλωπεκία, διπλωπία, εμετούς και πονοκεφάλους).

ΠΗΓΗ:project-diatrofi.blogspot.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ